Dieta dla sportowców 01-07.07.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami i miodem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]

Dieta 2000 kalorii 01-07.07.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z pieczonymi warzywami, brukselką, dynia i batatami Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami […]

Dieta dla sportowców 24-30.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe świderki z malinami, jagodami i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Pomidory z szynką parmeńską, mozarellą i melonem w pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Słodko-ostry egzotyczny makaron ryżowy z indykiem w sezamie kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g   PODWIECZOREK […]

Dieta 2000 kalorii 24-30.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g   OBIAD Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem kalorie białko […]

Dieta 1000 kalorii 24-30.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g OBIAD Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem kalorie białko […]

Dieta 1500 kalorii 24-30.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem kalorie białko […]

Dieta dla sportowców 17-23.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Cynamonowa jaglanka z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 35g 57g 24g II ŚNIADANIE Sałatka z makaronem, kurczakiem, szpinakiem i serem feta z musztardowo-miodowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 31g 48g 26g OBIAD Pieczony filet z indyka w sosie pomarańczowym z ziemniakami i surówką z kopru włoskiego kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 2000 kalorii 17-23.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z ryżem, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 52g 44g 16g […]

Dieta 1000 kalorii 17-23.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Śniadaniowa sałatka z makaronu ryżowego z kurczakiem, avocado w jogurtowym sosie Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 26g 22g […]

Dieta 1500 kalorii 17-23.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Śniadaniowa sałatka z makaronu ryżowego z kurczakiem, avocado w jogurtowym sosie kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 41g 34g […]