Poniedziałek Śniadanie : Omlet z pieczarkami , papryką i ricottą Jajko 100g, 140kcal papryka żółta 50g, 15kcal Pieczarki 50g, 15kcal Oliwa 5ml, 40kcal ser ricotta 10g, 30kcal Przyprawy: sól ziołowa 2g II śniadanie: Sałatka z owoców sezonowych z jagodami goji jabłko 100g, 35kcal gruszka 100g, 30kcal śliwki węgierki 50g, 16kcal miód 5ml, 30kcal jagody akacjowy […]
Poniedziałek Śniadanie : Omlet z pieczarkami , papryką i ricottą Jajko 100g, 140kcal papryka żółta 50g, 15kcal Pieczarki 50g, 15kcal Oliwa 5ml, 40kcal ser ricotta 10g, 30kcal Przyprawy: sól ziołowa 2g II śniadanie: Sałatka z owoców sezonowych z jagodami goji jabłko 100g, 35kcal gruszka 100g, 30kcal śliwki węgierki 50g, 16kcal miód 5ml, 30kcal jagody akacjowy […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Tarta z brokułem, wędzonym kurczakiem i papryką Jajko 50g, Masło, 15g, Mąka pszenna 40g, Sól 1g, Zimna woda 50g, Jajko 100g, Śmietana 18% 20g, Mleko 2% 50g, Ser żółty 20g, Brokuł 100g, Wędzony filet z indyka 70g, Czerwona papryka 120g, Mielona gałka muszkatołowa 2g, Kolorowy pieprz 2g, Sól 2g II ŚNIADANIE – […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Naleśniki z bananów z truskawkami Banan 150g, Jajka 100g, Świeże truskawki 100g II ŚNIADANIE – Serek tofu zawinięty w bakłażana Bakłażan 150g, Tofu 45g, Sos sojowy 10g, Słodki sos chilli 10g, Sezam 5g OBIAD – Penne z kurczakiem na parze Filet z kurczaka 100g,Pesto rosso 30g, Makaron penne pełnoziarnisty 50g PODWIECZOREK – […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Naleśniki z bananów z truskawkami Banan 150g, Jajka 100g, Świeże truskawki 100g II ŚNIADANIE – Serek tofu zawinięty w bakłażana Bakłażan 150g, Tofu 45g, Sos sojowy 10g, Słodki sos chilli 10g, Sezam 5g OBIAD – Penne z kurczakiem na parze Filet z kurczaka 100g,Pesto rosso 30g, Makaron penne pełnoziarnisty 50g PODWIECZOREK – […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Naleśniki z bananów z truskawkami Banan 150g, Jajka 100g, Świeże truskawki 100g II ŚNIADANIE – Serek tofu zawinięty w bakłażana Bakłażan 150g, Tofu 45g, Sos sojowy 10g, Słodki sos chilli 10g, Sezam 5g OBIAD – Penne z kurczakiem na parze Filet z kurczaka 100g,Pesto rosso 30g, Makaron penne pełnoziarnisty 50g PODWIECZOREK – […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Gryczana sałatka z kurczakiem i mozzarellą Kasza gryczana niepalona 90g, Kurczak, filet 150g, Sałata lodowa 60g, Pomidor 200g, Ogórek 50g, Papryka czerwona 50g, Ser mozzarella, półtłusty 30g, Olej lniany 10g, Przyprawa oregano 1g, Przyprawa tymianek 1g, Przyprawa bazylia 1g, Przyprawa pieprz czarny 2g, Sól 2g II ŚNIADANIE – Shake bananowo – ananasow […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Omlet z cukinią i grillowanym kurczakiem z warzywami Jajo , Cukinia , Mleko 1,5% tłuszczu , Sól , Pieprz czarny mielony , Sałata lodowa , Pomidor , Ogórek , Cebula , Mąka ryżowa , Kurczak, filet II ŚNIADANIE – Włoski twarożek z miętą na bagietce pełnoziarnistej Ser twarogowy chudy , Jogurt naturalny […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Omlet z cukinią i grillowanym kurczakiem z warzywami Jajo , Cukinia , Mleko 1,5% tłuszczu , Sól , Pieprz czarny mielony , Sałata lodowa , Pomidor , Ogórek , Cebula , Mąka ryżowa , Kurczak, filet II ŚNIADANIE – Włoski twarożek z miętą na bagietce pełnoziarnistej Ser twarogowy chudy , Jogurt naturalny […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Omlet z cukinią i grillowanym kurczakiem z warzywami Jajo 60g, Cukinia 60g, Mleko 1,5% tłuszczu 10g, Sól 2g, Pieprz czarny mielony 2g, Sałata lodowa 30g, Pomidor 60g, Ogórek 50g, Cebula 15g, Mąka ryżowa 20g, Kurczak, filet 60g II ŚNIADANIE – Włoski twarożek z miętą na bagietce pełnoziarnistej Ser twarogowy chudy 100g, Jogurt […]