PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g […]

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i suszonego pomidora z twarożkiem i chrupkie pieczywo kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g […]

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g   II ŚNIADANIE Truskawkowy pudding chia z bananem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z […]

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką i czerwoną kapustą Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g […]

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 210 15g 22g 6g II ŚNIADANIE Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 20g 6g OBIAD Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur i sałatką kalorie białko węglowodany tłuszcze 240 […]

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g 8g […]

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z pieczonymi warzywami, brukselką, dynia i batatami Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami […]

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g OBIAD Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem kalorie białko […]