PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Śniadaniowa sałatka z makaronu ryżowego z kurczakiem, avocado w jogurtowym sosie kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 41g 34g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem, warzywa i wafel ryżowy kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z indyka w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 25g 32g 9g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 35g 8g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 365 38g 31g 10g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Brukselki z lazurem, żurawiną i orzechami włoskimi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Fileciki z kurczaka w sosie szpinakowym, ryż jaśminowy i fasolka szparagowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK Barszcz ukraiński […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z mozarellą, pomidorem, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Quinoa z plastrami kurczaka, rzodkiewką, jarmużem, gruszką i sosem sezamowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Indyk pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem, warzywa i wafel ryżowy kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z indyka w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 25g 32g 9g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 35g 8g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 365 38g 31g 10g […]