Dieta 1000 kalorii 06.01-12.01.2020

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza manna z orzechami i suszonymi morelami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 14g 22g 6g II ŚNIADANIE Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 15g 21g 6g OBIAD Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 270 28g 22g 8g […]

Dieta 1500 kalorii 06.01-12.01.2020

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza manna z orzechami i suszonymi morelami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 34g 8g II ŚNIADANIE Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 42g 33g 11g […]

Dieta dla sportowców 16.12-22.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 61g 23g II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 44g 38g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i żółty ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g PODWIECZOREK Barszcz ukraiński […]

Dieta 2000 kalorii 16.12-22.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pieczony placek ziemniaczany z pomidorowym dipem i sałatą lodową z ogórkiem, rzodkiewką i sosem jogurtowo-ziołowym Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, awokado, sezamem i żurawiną z miodowo-musztardowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym z surówką z pora […]

Dieta 1500 kalorii 16.12-22.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pieczony placek ziemniaczany z pomidorowym dipem i sałatą lodową z ogórkiem, rzodkiewką i sosem jogurtowo-ziołowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, awokado, sezamem i żurawiną z miodowo-musztardowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym z surówką z pora […]

Dieta 1000 kalorii 16.12-22.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pieczony placek ziemniaczany z pomidorowym dipem i sałatą lodową z ogórkiem, rzodkiewką i sosem jogurtowo-ziołowym Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, awokado, sezamem i żurawiną z miodowo-musztardowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym z surówką z pora […]

Dieta dla sportowców 09.12-15.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyjskie tabbouleh z komosą ryżową, bobem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 29g 58g 27g II ŚNIADANIE Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, szpinakiem, gruszką, serem gorgonzola i sosem miodowo-musztardową kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 36g 54g 25g OBIAD Curry z indykiem, kukurydzą i pomidorkami koktajlowymi i sałatką kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta 2000 kalorii 09.12-15.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 420 28g 48g 12g II ŚNIADANIE Sałatka grecka na kaszy kuskus kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 30g 42g 12g OBIAD Kurczak zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką pekińską z jarmużem i gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 480 34g 52g 14g PODWIECZOREK Krem porowy […]

Dieta 1000 kalorii 09.12-15.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 210 14g 24g 6g II ŚNIADANIE Sałatka grecka na kaszy kuskus kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 15g 21g 6g OBIAD Kurczak zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką pekińską z jarmużem i gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 240 17g 26g 7g PODWIECZOREK Krem porowy […]

Dieta 1500 kalorii 09.12-15.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 20g 36g 10g II ŚNIADANIE Sałatka grecka na kaszy kuskus kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 31g 10g OBIAD Kurczak zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką pekińską z jarmużem i gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 360 26g 39g 11g PODWIECZOREK Krem porowy […]