PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kuskus na słodko

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g22g6g

II ŚNIADANIE
Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g21g6g

OBIAD
Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27028g22g8g

PODWIECZOREK
Krem z pomidora i papryki z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1659g18g5g

KOLACJA
Tarta z jarmużem i ricottą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16517g20g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g17g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka z dzikiego ryżu z grejpfrutem i fasolką szparagową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g22g6g

OBIAD
Spaghetti pełnoziarniste z łososiem i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24525g22g6g

PODWIECZOREK
Pulpeciki mięsne ze szpinakiem, mandarynkami i serem feta z sosem miodowym z curry

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17514g15g6g

KOLACJA
Sałatka tajska z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17517g13g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Ryż waniliowy z karmelizowanymi jabłkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20515g20g7g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z tuńczykiem i chlebem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17015g14g6g

OBIAD
Polędwiczki marynowane w miodzie z kaszą bulgur i surówką z cykorii, jabłka i orzechów włoskich

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25022g19g7g

PODWIECZOREK
Krem porowy z serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g18g   7g

KOLACJA
Sałatka z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g19g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Paprykowy omlet z szynką i rukolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20523g14g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka wietnamska

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g20g7g

OBIAD
Pomidorowe curry z indyka z ryżem jaśminowym i sałatką z roszponki, zielonego ogórka, marynowanej papryki i pestek słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25523g20g8g

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16511g14g8g

KOLACJA
Sałatka z kaszą pęczak, schabem, mango, żurawiną i pistacjami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g20g7g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa kasza jaglana z musem truskawkowym i bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19514g18g7g

II ŚNIADANIE
Ryba po grecku z rodzynkami i pieczarkami z chlebem z siemieniem lnianym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18520g14g6g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z pomidorowymi kopytkami i sałatką ze szpinaku, suszonych pomidorów i mozarelli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26023g17g11g

PODWIECZOREK
Zupa z zielonych warzyw z kaszą pęczak

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g15g7g

KOLACJA
Sałatka z warzywami i makaronem w sosie pistacjowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19013g20g6g