PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]
WTOREK ŚNIADANIE Roladki z ciasta francuskiego z szynką, szpinakiem i serem, sałatka z pomidora kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Hummus z pieczonymi burakami i chrupkim pieczywem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i warzywa gotowane […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i suszonego pomidora z twarożkiem i chrupkie pieczywo kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Truskawkowy pudding chia z bananem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką i czerwoną kapustą kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur i sałatką kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z pieczonymi warzywami, brukselką, dynią i batatami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem kalorie białko […]