1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Granola z jogurtem i owocami Płatki owsiane 60g, Wiórki kokosowe 20g , Nasiona słonecznika 20g, Orzechy laskowe 10g, Miód 10g, Cynamon 1g, Stopione masło 10g, Płatki migdałowe 10g, Jogurt naturalny gęsty 300g, Brzoskwinia 160g, Kiwi 160g II ŚNIADANIE – Pomidorowa sałatka z sosem serowym Pomidor 500g, Cebula czerwona 100g, Feta […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Granola z jogurtem i owocami Płatki owsiane 50g, Wiórki kokosowe 10g , Nasiona słonecznika 10g, Orzechy laskowe 5g, Miód 10g, Cynamon 1g, Stopione masło 5g, Płatki migdałowe 5g, Jogurt naturalny gęsty 200g, Brzoskwinia 100g, Kiwi 100g II ŚNIADANIE – Pomidorowa sałatka z sosem serowym Pomidor 350g, Cebula czerwona 50g, Feta […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Granola z jogurtem i owocami Płatki owsiane 30g, Wiórki kokosowe 10g , Nasiona słonecznika 10g, Orzechy laskowe 5g, Miód 5g, Cynamon 1g, Stopione masło 5g, Płatki migdałowe 5g, Jogurt naturalny gęsty 150g, Brzoskwinia 80g, Kiwi 80g II ŚANIDANIE – Pomidorowa sałatka z sosem serowym Pomidor 250g, Cebula czerwona 50g, Feta […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Naleśniki z szynką i serem Jajka 150g, Mąka pszenna 40g, Masło klarowane 20g, Mleko 250g, Szynka drobiowa 100g, Ser żółty w plasterkach 30g, Czosnek 10g, Oliwa 5g, Natka pietruszki 10g, Woda mineralna gazowana 150g II ŚNIADANIE – Gofry z musem truskawkowym Mąka pszenna 50g, Mleko 50g, Jajko 50g, Olej rzepakowy […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Naleśniki z bananów z truskawkami Banan 300g, Jajka 200g, Świeże truskawki 200g II ŚNIADANIE – Serek tofu zawinięty w bakłażana Bakłażan 300g, Tofu 100g, Sos sojowy 20g, Słodki sos chilli 20g, Sezam 10g OBIAD – Tarta szpinakowa z ricottą Mąka pszenna pełnoziarnista 60g, Jajko 100g, Sól 2g, Gęsty chudy jogurt […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Naleśniki z bananów z truskawkami Banan 150g, Jajka 100g, Świeże truskawki 200g II ŚNIADANIE – Serek tofu zawinięty w bakłażana Bakłażan 200g, Tofu 65g, Sos sojowy 10g, Słodki sos chilli 10g, Sezam 5g OBIAD – Tarta szpinakowa z ricottą Mąka pszenna pełnoziarnista 50g, Jajko 100g, Sól 2g, Gęsty chudy jogurt […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Naleśniki z bananów z truskawkami Banan 150g, Jajka 100g, Świeże truskawki 100g II ŚNIADANIE – Serek tofu zawinięty w bakłażana Bakłażan 150g, Tofu 45g, Sos sojowy 10g, Słodki sos chilli 10g, Sezam 5g OBIAD – Tarta szpinakowa z ricottą Mąka pszenna pełnoziarnista 30g, Jajko 50g, Sól 1g, Gęsty chudy jogurt […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Owsianka mleczna z truskawkami Płatki owsiane górskie 100g, Mleko migdałowe 2%tł 400g, Truskawki 200g II ŚNIADANIE – Sałatka ze szpinakiem i szynką Szpinak świeży 100g, Seler konserwowy 100g, Szynka drobiowa 100g, Słonecznik nasiona 20g, Oliwa 10g, Pieprz ziołowy 3g OBIAD – Rybny gulasz Kasza pęczak 100g, Ciecierzyca z puszki 200g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Ciasteczka owsiane z twarożkiem truskawkowym Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 60g, Mąka żytnia 20g, Płatki owsiane 60g, Zarodki pszenne 40g, Truskawki 200g, Serek twarogowy chudy 60g, Jogurt naturalny 20g, Proszek do pieczenia 3g, Mięta 2g II ŚNIADANIE – Sałatka z brokułami Jajko 200g, Rzodkiewka 120g, Brokuł 300g, Jogurt naturalny typ grecki 50g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Ciasteczka owsiane z twarożkiem truskawkowym Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 30g, Mąka żytnia 20g, Płatki owsiane 50g, Zarodki pszenne 20g, Truskawki 150g, Serek twarogowy chudy 40g, Jogurt naturalny 20g, Proszek do pieczenia 2g, Mięta 2g II ŚNIADANIE – Sałatka z brokułami Jajko 50g, Rzodkiewka 80g, Brokuł 200g, Jogurt naturalny typ grecki 25g, […]