1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Omlet pieczarkowo-paprykowy Jajka 100g, Mleko 2%tł 30g, Pieczarki 100g, Olej rzepakowy 5g, Otręby pszenne 10g, Papryka czerwona 20g, Papryka zielona 20g, Papryka żółta 20g, Pieprz ziołowy 2g II ŚNIADANIE – Nawadniająca sałatka Arbuz żółty 150g, Melon 100g, 3Arbuz czerwony 150g, Rodzynki 20g OBIAD – Tarta szpinakowa z kurczakiem i fetą […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Owsianka mleczna z bananem i malinami Płatki owsiane górskie 100g, Mleko 2%tł 500g, Maliny 100g, Banan 150g, 158kcal II ŚNIADANIE – Orientalny dorsz Filet z dorsza 100g, papryka czerwona 60g, Cebula 80g, Marchew 60g, Ananas z puszki 150g, Sos sojowy 20g, Olej rzepakowy 10g, Ryż brązowy 30g OBIAD – Cielęcina […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Fritata ze szpinakiem Jajko 200g, Szpinak baby 30g, Pieczarki 100g, Oliwa 10g, Ser feta 20g, Kolendra 3g, Sól ziołowa 3g II ŚNIADANIE – Sałatka owocowa Jabłko 200g, Gruszka 200g, Żurawina 40g, Miód 10g, Jogurt naturalny 100g OBIAD – Kurczak w szparagach Filet z kurczaka 200g, Szparagi zielone 140g, Szynka parmeńska […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Fritata ze szpinakiem Jajko 150g, Szpinak baby 30g, Pieczarki 70g, Oliwa 10g, Ser feta 20g, Kolendra 3g, Sól ziołowa 3g II ŚNIADANIE – Sałatka owocowa Jabłko 120g, Gruszka 120g, Żurawina 20g, Miód 5g, Jogurt naturalny 50g OBIAD – Kurczak w szparagach Filet z kurczaka 150g, Szparagi zielone 100g, Szynka parmeńska […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Fritata ze szpinakiem Jajko 100g, Szpinak baby 15g, Pieczarki 50g, Oliwa 5g, Ser feta 10g, Kolendra 2g, Sól ziołowa 2g II ŚNIADANIE – Sałatka owocowa Jabłko 100g, Gruszka 100g, Żurawina 20g, Miód 5g, Jogurt naturalny 50g OBIAD – Kurczak w szparagach Filet z kurczaka 100g, Szparagi zielone 70g, Szynka parmeńska […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Kasza kuskus z truskawkami i malinami Kasza kuskus sucha 50g, Truskawki 75g, Maliny 75g, Jogurt naturalny 100g, Miód 10g, Migdały kruszone 20g II ŚNIADANIE – Bruschetta z pomidorami i salami Bagietka 50g, Masło 10g, Czosnek 5g, Pomidor 100g, Ser mozzarella 30g, Salami 30g, Suszone zioła prowansalskie 2g, Bazylia 2g OBIAD […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Pumpernikiel z pastą łososiową Jaja 100g, Łosoś wędzony 60g, Awokado 60g, Pieczywo pumpernikiel 80g, Gęsty jogurt naturalny 40g, Pomidorki koktajlowe 60g, Cytryna 3g, Sól 3g, Pieprz 3g, Lubczyk 3g II ŚNIADANIE – Szaszłyki z indyka Filet z indyka 200g, Pomidorki koktajlowe 200g, Małe pieczarki 200g, Zioła prowansalskie 10g, Sól czosnkowa […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Pumpernikiel z pastą łososiową Jaja 75g, Łosoś wędzony 40g, Awokado 60g, Pieczywo pumpernikiel 60g, Gęsty jogurt naturalny 40g, Pomidorki koktajlowe 60g, Cytryna 3g, Sól 3g, Pieprz 3g, Lubczyk 3g II ŚNIADANIE – Szaszłyki z indyka Filet z indyka 100g, Pomidorki koktajlowe 120g, Małe pieczarki 120g, Zioła prowansalskie 10g, Sól czosnkowa […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Pumpernikiel z pastą łososiową Jaja 50g, Łosoś wędzony 30g, Awokado 30g, Pieczywo pumpernikiel 40g, Gęsty jogurt naturalny 20g, Pomidorki koktajlowe 30g, Cytryna 2g, Sól 2g, Pieprz 2g, Lubczyk 2g II ŚNIADANIE – Szaszłyki z indyka Filet z indyka 100g, Pomidorki koktajlowe 100g, Małe pieczarki 100g, Zioła prowansalskie 10g, Sól czosnkowa […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Omlety brokułowe z szynką Jaja 200g, Oliwa z oliwek 20g, Szynka z drobiu 100g, Gotowany brokuł 120g, Szczypiorek 10g, Pieprz 3g, Sól ziołowa 2g, Brzoskwinia 80g, Jogurt naturalny 50g II ŚNIADANIE – Mus bananowy z zarodkami Banany 300g, Zarodki pszenne 40g, Cynamon 3g, Sok pomarańczowy 20g, Pumpernikiel 35g OBIAD – […]