PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Owsianka orkiszowa z bananem i wiśniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21014g24g6g

II ŚNIADANIE
Kasza kuskus po grecku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g21g6g

OBIAD
Risotto z kurczakiem, warzywami i pietruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24017g26g7g

PODWIECZOREK
Krem porowy z groszkiem ptysiowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g6g

KOLACJA
Lekka sałatka z indykiem, mozarellą i truskawkami ze świeżą bazylią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
15010g18g5g

WTOREK

ŚNIADANIE
Pieczony placek z batatów z jajkiem sadzonym i serem ricotta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21015g24g5g

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z wędzoną makrelą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20010g         22g6g

OBIAD
Indyk zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką z jarmużem i gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24024g12g6g

PODWIECZOREK
Ciasto z bananami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17010g20g5g

KOLACJA
Sałatka z dzikiego ryżu z brokułami, papryką marynowaną, cukinią i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18014g19g5g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Orzechowe musli z jogurtem greckim i truskawkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21015g22g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka ze szpinakiem, camembertem i pomidorami z pieczywem domowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18011g        20g6g

OBIAD
Pulpeciki rybne z suszonymi pomidorami, kaszą jęczmienną z natką pietruszki i sałatką z pomidora i rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25010g16g7g

PODWIECZOREK
Zupa z czerwonej soczewicy z mlekiem kokosowym i prażonymi nasionami słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17012g10g   6g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z plastrami ziołowego indyka, rzodkiewką i kukurydzą z sosem tzatziki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g15g7g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pasta twarogowa z pieczoną papryką i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g5g

II ŚNIADANIE
Sałatka cytrusowa z miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17010g17g6g

OBIAD
Wołowina z zielonym groszkiem, fasolką szparagową i ananasem z ryżem jaśminowym i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26519g24g11g

PODWIECZOREK

Sałatka z warzywami, jajkiem na twardo i sosem bazyliowo-czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17510g10g9g

KOLACJA
Makaron z brokułami, szynką parmeńską i orzechami włoskimi z sosem miodowo-musztardowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20021g14g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Korzenna jaglanka z gruszką, żurawiną oraz nasionami dyni i słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19517g15g7g

II ŚNIADANIE
Pasta z białej fasoli z jabłkiem i chlebem orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19018g15g6g

OBIAD
Roladki schabowe z pesto, szynką i serem, kopytkami pomidorowymi  i surówką z czerwonej kapusty z suszonymi śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g15g11g

PODWIECZOREK
Laksa z dorszem i papryką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17510g16g7g

KOLACJA
Sakiewki z ciasta francuskiego ze szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1909g21g5g