PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Owocowy mix cytrusowy z jogurtem i musli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20012g18g8g

II ŚNIADANIE
Mango z ciecierzycą, kurczakiem i pietruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20013g16g7g

OBIAD
Penne w sosie dyniowo-pomidorowym z indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22514g23g6g

PODWIECZOREK
Przekąska z tuńczyka na słodko z waflem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1758g15g7g

KOLACJA
Meksykańskie naleśniki pełnoziarniste

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g9g8g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z dynią i serkiem ricotta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22010g17g7g

II ŚNIADANIE
Fusilli z twarożkiem i owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18012g10g10g

OBIAD
Łosoś zapiekany z ananasem, puree z zielonego groszku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22517g14g8g

PODWIECZOREK
Krupnik domowy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1755g17g6g

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem i avocado

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g13g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Owsianka sezamowa z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2009g21g7g

II ŚNIADANIE
Twarożek z ogórkiem, czosnkiem i miętą na chlebie orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2005g21g7g

OBIAD
Kurczak curry na mleku kokosowym ze szpinakiem i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22014g16g10g

PODWIECZOREK
Brownie z czerwonej fasoli z wiśniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1707g13g5g

KOLACJA
Fasolka szparagowa z jajkiem, tuńczykiem i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2109g14g7g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pomidorowa kasza gryczana z jajkiem sadzonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22012g23g7g

II ŚNIADANIE
Sałatka owocowa z mozzarellą i miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1807g20g7g

OBIAD
Bitki w sosie dyniowym z kaszą perłową i sałatą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22016g19g8g

PODWIECZOREK
Minestrone z pesto pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19014g12g7g

KOLACJA
Pełnoziarnista tortilla z camembertem, gruszką i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1908g17g7g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek  wiejski z cynamonowym jabłkiem i chlebem z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22013g17g4g

II ŚNIADANIE
Sałatka z kozim serem i pieczonymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18010g15g7g

OBIAD
Łosoś w sosie cytrynowo-porowym z brązowym ryżem i brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22515g13g9g

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1657g14g3g

KOLACJA
Tarta pełnoziarnista z pieczonymi paprykami i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21012g10g8g