PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kuskus z truskawkami i borówkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g34g8g

II ŚNIADANIE
Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g31g9g

OBIAD
Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40042g33g11g

PODWIECZOREK
Krem z pomidora i papryki z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g27g7g

KOLACJA
Tarta z jarmużem i ricottą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25026g31g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31031g26g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka z komosy ryżowej z mozarellą i żurawinowym pesto

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30022g34g8g

OBIAD
Pełnoziarniste spaghetti z łososiem i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g33g9g

PODWIECZOREK
Czekoladowo-kokosowe babeczki i truskawki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26021g24g9g

KOLACJA
Kurczak po tajsku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26526g20g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Ryż waniliowy z karmelizowanymi jabłkami, rodzynkami, suszoną żurawiną i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31023g30g11g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z tuńczykiem i chlebem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25524g19g9g

OBIAD
Polędwiczki marynowane w miodzie z kaszą bulgur i surówką z czerwonej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37534g28g10g

PODWIECZOREK
Krem porowy z prażonymi pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g26g   10g

KOLACJA
Sałatka z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g28g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Paprykowy omlet z szynką i rukolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31035g21g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka wietnamska

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26018g29g10g

OBIAD
Pomidorowe curry z indyka z ryżem jaśminowym i sałatką z marynowanej papryki i pestek słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g32g12g

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25016g22g11g

KOLACJA
Sałatka z kaszą pęczak, schabem, mango, żurawiną i płatkami migdałów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g29g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa kasza jaglana z bananami, truskawkami i kiwi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29022g28g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w sosie pietruszkowym, chleb z suszonym pomidorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27529g22g8g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym ze szpinakiem i puree z batatów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39035g26g16g

PODWIECZOREK
Zupa bardzo zielona z kaszą pęczak i parmezanem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26018g24g10g

KOLACJA
Sałatka makaronowa z warzywami, fetą, arbuzem i sosem vinegrett

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28520g29g9g