PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kuskus na słodko

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g44g12g

II ŚNIADANIE
Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g42g12g

OBIAD
Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
54056g44g16g

PODWIECZOREK
Krem z pomidora i papryki z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33018g36g10g

KOLACJA
Tarta z jarmużem i ricottą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33034g40g20g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g34g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka z dzikiego ryżu z grejpfrutem i fasolką szparagową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g44g12g

OBIAD
Spaghetti pełnoziarniste z łososiem i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49050g44g12g

PODWIECZOREK
Pulpeciki mięsne ze szpinakiem, mandarynkami i serem feta z sosem miodowym z curry

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35028g30g12g

KOLACJA
Sałatka tajska z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35034g26g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Ryż waniliowy z karmelizowanymi jabłkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41030g40g14g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z tuńczykiem i chlebem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34030g28g12g

OBIAD
Polędwiczki marynowane w miodzie z kaszą bulgur i surówką z cykorii, jabłka i orzechów włoskich

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50044g38g14g

PODWIECZOREK
Krem porowy z serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g36g   14g

KOLACJA
Sałatka z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g38g   12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Paprykowy omlet z szynką i rukolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41046g28g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka wietnamska

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g40g14g

OBIAD
Pomidorowe curry z indyka z ryżem jaśminowym i sałatką z roszponki, zielonego ogórka, marynowanej papryki i pestek słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51046g40g16g

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33022g28g18g

KOLACJA
Sałatka z kaszą pęczak, schabem, mango, żurawiną i pistacjami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g40g14g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa kasza jaglana z musem truskawkowym i bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39028g36g14g

II ŚNIADANIE
Ryba po grecku z rodzynkami i pieczarkami z chlebem z siemieniem lnianym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37040g28g12g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z pomidorowymi kopytkami i sałatką ze szpinaku, suszonych pomidorów i mozarelli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52046g34g22g

PODWIECZOREK
Zupa z zielonych warzyw z kaszą pęczak

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g30g14g

KOLACJA
Sałatka z warzywami i makaronem w sosie pistacjowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38026g40g12g