PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Twarożek owocowy z płatkami żytnimi i jagodami goji.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48714g88g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka z soczewicy i tuńczyka.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49934g38g23g

OBIAD
Gulasz wołowo pieczarkowy z kaszą i surówką z czerwonej kapusty.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60438g56g24g

PODWIECZOREK
Krem z buraka z białą fasolą.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40228g30g20g

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem, orzeszkami ziemnymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49730g50g17g

WTOREK

ŚNIADANIE
Gryczane naleśniki z fetą i szpinakiem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55027g66g18g

II ŚNIADANIE
Kasza jaglana z bakaliami i prażonym jabłkiem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40039g47g5g

OBIAD
Egzotyczny kurczak na ryżu basmati.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52234g55g15g

PODWIECZOREK
Lasagne z bakłażanem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52339g42g20g

KOLACJA
Sałatka caprese w pesto bazyliowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50546g18g29g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta z buraków i makreli na kromce chleba domowego.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52028g22g30g

II ŚNIADANIE
Zapiekana komosa ryżowa ze śliwkami i migdałami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51015g90g7g

OBIAD
Kurczak po meksykańsku z dzikim ryżem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
56029g70g12g

PODWIECZOREK
Orzechowy krem z batata z imbirem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50031g57g20g

KOLACJA
Tarta szpinakowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51040g25g34g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z sałatką brokułową z jajkiem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
43023g45g12g

II ŚNIADANIE
Makaron razowy z twarogiem i owocami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55035g60g100g

OBIAD
Indyk brzoskwiniowy z cukiniowym kuskusem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60050g55g17g

PODWIECZOREK
Grillowane warzywa z mozzarellą.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50017g38g35g

KOLACJA
Sałatka z makaronu ryżowego i krewetek.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41013g28g21g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek łososiowy z warzywami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48060g28g20g

II ŚNIADANIE
Dietetyczna szarlotka z migdałami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50034g10g35g

OBIAD
Filet rybny na puree z zielonego groszku z warzywami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55036g33g30g

PODWIECZOREK
Krem dyniowo paprykowy z fetą.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
45030g35g20g

KOLACJA
Sałatka z fasolki szparagowej, oliwek, tuńczyka i jajka.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52026g50g17g