PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Jaglanica, czyli wytrawna kasza jaglanka z warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g59g24g

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami rzodkiewki i sosem jogurtowo-czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55033g48g25g

OBIAD

Indyk marynowany w occie balsamicznym z ziołam, z ziemniakami i surówką z białej kapusty z winogronami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70054g67g24g

PODWIECZOREK
Kokosowo-owsiane ciasteczka z sałatką owocową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55029g51g19g

KOLACJA
Faszerowane piersi z kurczaka z roszponką, pomidorem i cieciorką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g55g28g

WTOREK

ŚNIADANIE
Zapiekanka owsiana z bananami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g27g

II ŚNIADANIE
Sałatka z komosą ryżową, awokado, pomidorkami koktajlowymi i jajkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g51g25g

OBIAD
Schab nadziewany śliwką w sosie pieprzowym z kaszą pęczak i sałatą z pomidorwm, oliwkami, cebulą i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70057g62g29g

PODWIECZOREK
Zupa z białych warzyw z indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g47g21g

KOLACJA
Roladki z szynki i ogórka z waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g51g25g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jajko sadzone na warzywach z chlebem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g56g22g

II ŚNIADANIE
Placuszki gryczane z orzechami, suszoną śliwką i jagodami goji z cynamonowym twarożkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g51g30g

OBIAD

Filet z kurczaka z zielonym kuskusem i surówką z buraczków i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70043g52g28g

PODWIECZOREK
Krucha tarta z cukinią, dynią i kozim serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g42g25g

KOLACJA
Pełnoziarnista tortilla z łososiem, ogórkiem, kukurydzą i marynowaną papryką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60045g42g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Placuszki z ricotty z brzoskwinią i mandarynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g55g29g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem chałwowym

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g32g26g

OBIAD
Indyk z warzywnym miksem i brązowym ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g26g

KOLACJA
Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65046g41g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pomidory faszerowane twarożkiem z rzodkiewką z chlebem z siemieniem lnianym

 

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

II ŚNIADANIE
Sałata z kurczakiem, papryką, awokado, żurawiną i sezamowym sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55045g41g24g

OBIAD
Łosoś z porami w cieście francuskim z kaszą bulgur i surówką z mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70049g55g33g

PODWIECZOREK
Muffiny z gorzką czekoladą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50028g40g26g

KOLACJA
Cukinia faszerowana mielonym mięsem z rukolą, pomidorkami koktajlowymi, oliwkami i nasionami słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g44g35g