PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza manna z orzechami i daktylami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 34g 8g II ŚNIADANIE Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 42g 33g 11g PODWIECZOREK […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pieczony placek ziemniaczany z pomidorowym dipem i sałatką z ogórków kiszonych kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, sezamem i żurawiną z miodowo-musztardowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym z surówką z pora kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka orkiszowa z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 20g 36g 10g II ŚNIADANIE Kasza kuskus po grecku kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 31g 10g OBIAD Risotto z kurczakiem, warzywami i pietruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 360 26g 39g 11g PODWIECZOREK Krem porowy z groszkiem ptysiowym kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z pieczoną dynią, suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 27g 9g II ŚNIADANIE Pancakes na maślance z musem malinowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 28g 9g OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt straciatella z owocami i musli kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 26g 9g II ŚNIADANIE Caprese z cukinią i oliwkami z bazyliowym pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 20g 27g 10g OBIAD Ostry kurczak z buraczanym puree i kalafiorem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 43g 32g 11g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z truskawkami i borówkami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 34g 8g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 42g 33g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z ryżem, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 41g 34g 11g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem, warzywa i wafel ryżowy kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z indyka w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 25g 32g 9g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 35g 8g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 365 38g 31g 10g […]