Poniedziałek ŚNIADANIE – Owsianka z truskawkami Płatki owsiane górskie 100g, Mleko sojowe pełnotłuste 250g, Truskawki 200g, Cukier trzcinowy 10g II ŚNIADANIE – Krem dyniowy Pieczona dynia 200g, Marchewka ugotowana 40g, Mleko kokosowe 120g, Pomarańcza 60g, Imbir 5g, Cynamon 1g, Curry 1g, Chilii 1g, Płatki kokosowe 10g, Masło 10g, Szałwia 15g OBIAD – Gulasz wołowy z […]
Poniedziałek ŚNIADANIE –Musli orzechowe z owocami Zarodki pszenne 50g, Płatki owsiane 40g, Jogurt naturalny 300g, Orzechy włoskie 10g, Banan 100g, Truskawki 100g, Orzechy laskowe 10g, Miód wielokwiatowy 10g II ŚNIADANIE – Sałatka z kurczakiem Pierś z kurczaka 200g, Grejpfrut 300g, Roszponka 200g, Oliwa 10g, Ocet balsamiczny 10g OBIAD – Wołowina z groszkiem i ananasem Wołowina 360g, Cebula 50g, […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Żytnie naleśniki z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym Mąka żytnia, typ 2000 80g, Jajo 60g, Mleko 1,5% tłuszczu 100g, Woda 70g, Sól 2g, Natka pietruszki 6g, Olej rzepakowy uniwersalny 5g, Łosoś, wędzony 130g, Papryka czerwona 60g, Ogórek 50g, Jogurt naturalny 2% 50g, Czosnek 4g, Pieprz czarny mielony 2g, Zioła prowansalskie 1g, Ser […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Jajecznica z feta, pomidorami, szynką i pieczywem Jaja 200g, Pomidor 130g, Ser typu „Feta” 70g, Masło extra 5g, Szynka drobiowa 40g, Zioła prowansalskie 10g, Sól ziołowa 2g, Pieprz czarny 2g, Pieczywo żytnie 170g II ŚNIADANIE – Brzoskwinie nadziewane serkiem wiejskim z posypka z orzechów włoskich Brzoskwinie 200g, Serek wiejski 100g, Orzechy włoskie […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Omlety brokułowe z szynką Jaja 200g, Oliwa z oliwek 20g, Szynka z drobiu 100g, Gotowany brokuł 120g, Szczypiorek 10g, Pieprz 3g, Sól ziołowa 2g, Brzoskwinia 80g, Jogurt naturalny 50g II ŚNIADANIE – Mus bananowy z zarodkami Banany 300g, Zarodki pszenne 40g, Cynamon 3g, Sok pomarańczowy 20g, Pumpernikiel 35g OBIAD – Gnocchi z […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Omlet z kalafiorem, ziemniaczkami i bekonem Jaja 200g, Ziemniak 100g, Kalafior 70g, Cebula 50g, Oliwa z oliwek 10g, Boczek wędzony 40g, Chili 2g, Tymianek 2g, Pieprz 2g II ŚNIADANIE – Racuszki z owocami Mąka 20g, Śmietana 12% 10g, Mleko 50g, Jajo 50g, Proszek do pieczenia 1g, Olej rzepakowy 20g, Cukier puder 3g, […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Owocowe chrupkie musli Płatki wielozbożowe 70g, Orzechy włoskie 15g, Orzechy laskowe 15g, Nasiona słonecznika 15g, Miód 10g, Jogurt typ grecki 200g, Jagody amerykańskie 50g, Maliny 50g II ŚNIADANIE – Krem dyniowy Pieczona dynia 200g, Marchewka ugotowana 40g, Mleko kokosowe 120g, Pomarańcza 60g, Imbir 5g, Cynamon 1g, Curry 1g, Chilii 1g, Płatki kokosowe […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Tarta z brokułem, wędzonym kurczakiem i papryką Jajko 50g, Masło, 15g, Mąka pszenna 40g, Sól 1g, Zimna woda 50g, Jajko 100g, Śmietana 18% 20g, Mleko 2% 50g, Ser żółty 20g, Brokuł 100g, Wędzony filet z indyka 70g, Czerwona papryka 120g, Mielona gałka muszkatołowa 2g, Kolorowy pieprz 2g, Sól 2g II ŚNIADANIE – […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Kasza jaglana z owocami Kasza jaglana 100g, Jagody 100g, Truskawki 100g, Płatki migdałowe 20g, Mleko 3,2% 250g II ŚNIADANIE – Deser serowy z malinami Maliny 100g, Serek homogenizowany chudy 100g, Zarodki pszenne 5g, Ekstrakt z laski wanilii 2g OBIAD – Wołowina z groszkiem i ananasem Wołowina 360g, Cebula 50g, Oliwa z oliwek […]
Poniedziałek Śniadanie: Owsianka sojowa z pieczonym jabłkiem, cynamonem i gruszkamiPłatki owsiane górskie 100g, 400kcalMleko sojowe 500ml, 165kcaljabłko 150g, 87kcalgruszka 150g, 85kcalcynamon 3g, II Śniadanie: Sałatka z czarnego ryżuugotowany czarny ryż 50g, 150kcalburaki pieczone w piekarniku 70g, 40kcalpapryka konserwowa 50g, 45kcalbrokuł 50g, 14kcalcukinia 50g, 11kcalocet balsamiczny 10mlsól, pieprz po 2g Obiad: Kurczak w potrawce dyniowej ziemniaki […]