CZWARTEK
ŚNIADANIE
Kuskus z warzywami
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 205 | 12g | 25g | 6g |
II ŚNIADANIE
Sałatka tajska z kurczakiem
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 175 | 13g | 18g | 6g |
OBIAD
Klopsiki w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną i surówką
| kalorie | Białko | węglowodany | tłuszcze |
| 255 | 19g | 20g | 9g |
PODWIECZOREK
Naleśniki z kremowym serkiem orzechowym i bananami
| kalorie | Białko | węglowodany | tłuszcze |
| 165 | 10g | 12g | 8g |
KOLACJA
Leczo z fasolą
| kalorie | Białko | węglowodany | tłuszcze |
| 200 | 22g | 15g | 6g |
PIĄTEK
ŚNIADANIE
Kokosowa kasza gryczana z bananem i pomarańczami
| kalorie | Białko | węglowodany | tłuszcze |
| 195 | 17g | 19g | 6g |
II ŚNIADANIE
Serowa pasta z suszonymi pomidorami i pumpernikiel
| kalorie | Białko | węglowodany | Tłuszcze |
| 185 | 18g | 16g | 5g |
OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z opiekanymi ziemniaczkami i sałatką ze szpinaku, suszonych pomidorów i sera pleśniowego
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 230 | 21g | 18g | 11g |
PODWIECZOREK
Krem ze szpinaku z grzankami czosnkowymi
| kalorie | białko | węglowodany | Tłuszcze |
| 175 | 11g | 17g | 6g |
KOLACJA
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułami i pomidorami
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 190 | 17g | 20g | 5g |