CZWARTEK
ŚNIADANIE
Placuszki z ricotty z brzoskwinią i mandarynkami
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 650 | 33g | 60g | 30g |
II ŚNIADANIE
Sałatka z mozarellą, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem pesto
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 500 | 38g | 35g | 25g |
OBIAD
Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym i kaszą bulgur i marchewka z groszkiem
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 700 | 49g | 63g | 27g |
PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z pestkami dyni
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 600 | 35g | 46g | 27g |
KOLACJA
Makaron kokardki z kurczakiem i cukinią, papryką i oliwkami
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 650 | 40g | 49g | 24g |
PIĄTEK
ŚNIADANIE
Twarożek z pomidorami i rzodkiewką, pumpernikiel
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 600 | 34g | 44g | 32g |
II ŚNIADANIE
Muffiny z gorzką czekoladą i owocami
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 550 | 41g | 46g | 23g |
OBIAD
Ryba po tajsku z krewetką, ryż jaśminowy i sałatka z sezamem
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 700 | 50g | 60g | 30g |
PODWIECZOREK
Kurczak pieczony z jabłkami i żurawiną na kaszy pęczak
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 500 | 36g | 38g | 23g |
KOLACJA
Bataty i warzywa korzeniowe pieczone z orzechami na rucoli i cieciorce
| kalorie | białko | węglowodany | tłuszcze |
| 650 | 35g | 50g | 35g |