ŚRODA

ŚNIADANIE
Kanapki z serkiem rzodkiewkowym i kiełkami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52014g88g6g

II ŚNIADANIE
Czarny ryż z jarmużem i papają.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65034g38g23g

OBIAD
Leczo z cukinią, kurczakiem i masłem orzechowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
64438g56g24g

PODWIECZOREK
Brownie z czerwonej fasoli z wiśniami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
54028g30g20g

KOLACJA
Penne z tuńczykiem i brokułami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60030g50g17g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Owsianka z masłem orzechowym, bananem i żurawiną.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65027g66g18g

II ŚNIADANIE
STIR-FRY z kaszą bulgur, jarmużem i serem feta.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52039g47g5g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
67034g55g15g

PODWIECZOREK
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem w sosie miodowo-musztardowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g42g20g

KOLACJA
Zupa meksykańska na ostro.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
56046g18g29g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Omlet z kaszą jaglaną, szpinakiem i mozzarellą.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
62028g22g30g

II ŚNIADANIE
Pasta z pieczonej dyni na żytnim chlebie domowym z jagodami goji.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
61015g90g7g

OBIAD
Tagliatelle z łososiem, cukinia i suszonymi pomidorami na mleku kokosowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
66029g70g12g

PODWIECZOREK
Sałatka Cezar z jajkiem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55031g57g20g

KOLACJA
Pieczone buraki na jabłkowej kaszy gryczanej z orzechami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55040g25g34g