Poniedziałek ŚNIADANIE – Pietruszkowy omlet z awokado i kiwi Jajo , Mleko 2% tłuszczu ,Pieprz czarny mielony , Awokado , Natka pietruszki, Mąka owsiana , Kiwi , Białko jaja , Przyprawa cynamon II ŚNIADANIE – Aromatyczny ryż jaśminowy z granatem Ryż jaśminowy , Granat , Mleko ryżowe , Migdały ,Imbir , Przyprawa kardamon, cytrynowa melisa OBIAD […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Tarta z brokułem, wędzonym kurczakiem i papryką Jajko 50g, Masło, 15g, Mąka pszenna 40g, Sól 1g, Zimna woda 50g, Jajko 100g, Śmietana 18% 20g, Mleko 2% 50g, Ser żółty 20g, Brokuł 100g, Wędzony filet z indyka 70g, Czerwona papryka 120g, Mielona gałka muszkatołowa 2g, Kolorowy pieprz 2g, Sól 2g II ŚNIADANIE – […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Pietruszkowy omlet z awokado i kiwi Jajo 50g, Mleko 2% tłuszczu 30g, Sól 2g, Pieprz czarny mielony 2g, Awokado 30g, Natka pietruszki 2g, Mąka owsiana 20g, Kiwi 60g, Białko jaja 30g, Przyprawa cynamon 1g II ŚNIADANIE – Aromatyczny ryż jaśminowy z granatem Ryż jaśminowy 20g, Granat 30g, Mleko ryżowe 70g, Migdały 5g, […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Owsianka z truskawkami Płatki owsiane górskie 100g, Mleko sojowe pełnotłuste 250g, Truskawki 200g, Cukier trzcinowy 10g II ŚNIADANIE – Krem dyniowy Pieczona dynia 200g, Marchewka ugotowana 40g, Mleko kokosowe 120g, Pomarańcza 60g, Imbir 5g, Cynamon 1g, Curry 1g, Chilii 1g, Płatki kokosowe 10g, Masło 10g, Szałwia 15g OBIAD – Gulasz wołowy z […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Amerykańskie naleśniki z sosem jagodowo-twarożkowym Mąka pszenna 70g, Jajo, 50g, Mleko 50g, Masło light 15g, Proszek do pieczenia 5g, Stewia 2g, Sól 1g, Jagody 60g, Serek homogenizowany chudy 30g II ŚNIADANIE – Ruloniki wegetariańskie Papier ryżowy 30g, Marchew 50g, Ogórek 60g, Melon gruszkowy 100g, Sos sojowy 5g, Sok z limonki 5g, Bazylia 2g, Mięta […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Szpinakowo-twarogowe placuszki z mango Ser twarogowy chudy , Mango ,Jajo , Proszek do pieczenia, Mąka owsiana , Olej rzepakowy uniwersalny, Rukola ,Szpinak świeży ,Sól II ŚNIADANIE – Koktajl jaglany z owocami leśnymi Banan , Jagody , Płatki jaglane , Płatki jaglane , Maliny , Mleko ryżowe , Przyprawa cynamon OBIAD – Sola na parze […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Szpinakowo-twarogowe placuszki z mango Ser twarogowy chudy , Mango ,Jajo , Proszek do pieczenia, Mąka owsiana , Olej rzepakowy uniwersalny, Rukola ,Szpinak świeży ,Sól II ŚNIADANIE – Koktajl jaglany z owocami leśnymi Banan , Jagody , Płatki jaglane , Płatki jaglane , Maliny , Mleko ryżowe , Przyprawa cynamon OBIAD – Sola na parze […]
Poniedziałek ŚNIADANIE –Musli orzechowe z owocami Zarodki pszenne 50g, Płatki owsiane 40g, Jogurt naturalny 300g, Orzechy włoskie 10g, Banan 100g, Truskawki 100g, Orzechy laskowe 10g, Miód wielokwiatowy 10g II ŚNIADANIE – Sałatka z kurczakiem Pierś z kurczaka 200g, Grejpfrut 300g, Roszponka 200g, Oliwa 10g, Ocet balsamiczny 10g OBIAD – Wołowina z groszkiem i ananasem Wołowina 360g, Cebula 50g, […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Szpinakowo-twarogowe placuszki z mango Ser twarogowy chudy 60g, Mango 70g, Jajo 50g, Proszek do pieczenia 2g, Mąka owsiana 20g, Olej rzepakowy uniwersalny 3g, Rukola 20g, Szpinak świeży 50g, Sól 1g II ŚNIADANIE – Koktajl jaglany z owocami leśnymi Banan 100g, Jagody 50g, Płatki jaglane 10g, Płatki jaglane 2g, Maliny 24g, Mleko ryżowe 110g, Przyprawa […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Żytnie naleśniki z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym Mąka żytnia, typ 2000 80g, Jajo 60g, Mleko 1,5% tłuszczu 100g, Woda 70g, Sól 2g, Natka pietruszki 6g, Olej rzepakowy uniwersalny 5g, Łosoś, wędzony 130g, Papryka czerwona 60g, Ogórek 50g, Jogurt naturalny 2% 50g, Czosnek 4g, Pieprz czarny mielony 2g, Zioła prowansalskie 1g, Ser […]