1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Owsianka mleczna z bananem i malinami Płatki owsiane górskie 100g, Mleko 2%tł 500g, Maliny 100g, Banan 150g, 158kcal II ŚNIADANIE – Orientalny dorsz Filet z dorsza 100g, papryka czerwona 60g, Cebula 80g, Marchew 60g, Ananas z puszki 150g, Sos sojowy 20g, Olej rzepakowy 10g, Ryż brązowy 30g OBIAD – Cielęcina […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Omlety brokułowe z szynką Jaja 200g, Oliwa z oliwek 20g, Szynka z drobiu 100g, Gotowany brokuł 120g, Szczypiorek 10g, Pieprz 3g, Sól ziołowa 2g, Brzoskwinia 80g, Jogurt naturalny 50g II ŚNIADANIE – Mus bananowy z zarodkami Banany 300g, Zarodki pszenne 40g, Cynamon 3g, Sok pomarańczowy 20g, Pumpernikiel 35g OBIAD – […]
<h3 style=”text-align: center;”>1 DZIEŃ (poniedziałek)</h3><p><b>ŚNIADANIE – Granola z jogurtem i owocami </b></p><p>Płatki owsiane 60g, Wiórki kokosowe 20g , Nasiona słonecznika 20g, Orzechy laskowe 10g, Miód 10g, Cynamon 1g, Stopione masło 10g, Płatki migdałowe 10g, Jogurt naturalny gęsty 300g, Brzoskwinia 160g, Kiwi 160g</p><p><b>II ŚNIADANIE – Pomidorowa sałatka z sosem serowym</b></p><p>Pomidor 500g, Cebula czerwona 100g, Feta 30g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Granola z jogurtem i owocami Płatki owsiane 50g, Wiórki kokosowe 10g , Nasiona słonecznika 10g, Orzechy laskowe 5g, Miód 10g, Cynamon 1g, Stopione masło 5g, Płatki migdałowe 5g, Jogurt naturalny gęsty 200g, Brzoskwinia 100g, Kiwi 100g II ŚNIADANIE – Pomidorowa sałatka z sosem serowym Pomidor 350g, Cebula czerwona 50g, Feta […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Granola z jogurtem i owocami Płatki owsiane 30g, Wiórki kokosowe 10g , Nasiona słonecznika 10g, Orzechy laskowe 5g, Miód 5g, Cynamon 1g, Stopione masło 5g, Płatki migdałowe 5g, Jogurt naturalny gęsty 150g, Brzoskwinia 80g, Kiwi 80g II ŚANIDANIE – Pomidorowa sałatka z sosem serowym Pomidor 250g, Cebula czerwona 50g, Feta […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Pietruszkowy omlet z awokado i kiwi Jajo 50g, Mleko 2% tłuszczu 30g, Sól 2g, Pieprz czarny mielony 2g, Awokado 30g, Natka pietruszki 2g, Mąka owsiana 20g, Kiwi 60g, Białko jaja 30g, Przyprawa cynamon 1g II ŚNIADANIE – Aromatyczny ryż jaśminowy z granatem Ryż jaśminowy 20g, Granat 30g, Mleko ryżowe 70g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Pietruszkowy omlet z awokado i kiwi Jajo 100g, Mleko 2% tłuszczu 30g, Sól 2g, Pieprz czarny mielony 2g, Awokado 30g, Natka pietruszki 2g, Mąka owsiana 40g, Kiwi 60g, Białko jaja 30g, Przyprawa cynamon 1g II ŚNIADANIE – Aromatyczny ryż jaśminowy z granatem Ryż jaśminowy 30g, Granat 40g, Mleko ryżowe 120g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Pietruszkowy omlet z awokado i kiwi Jajo 150g, Mleko 2% tłuszczu 30g, Sól 2g, Pieprz czarny mielony 2g, Awokado 30g, Natka pietruszki 2g, Mąka owsiana 50g, Kiwi 60g, Białko jaja 30g, Przyprawa cynamon 1g II ŚNIADANIE – Aromatyczny ryż jaśminowy z granatem Ryż jaśminowy 45g, Granat 40g, Mleko ryżowe 120g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Owsiany placek z owocami i miętą Jajo 180g, Mąka owsiana 60g, Jagody 100g, Maliny 100g, Cukier puder 5g, Mleko 2% tłuszczu 100g, Ser twarogowy półtłusty 60g, Pomarańcza150g, Liście mięty 3g II ŚNIADANIE – Sałatka z awokado i papają Awokado 70g, Papaja 200g, Sałata lodowa 60g, Czosnek 2g, Jogurt naturalny50g, Pieprz […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Wiosenna jajecznica Olej rzepakowy uniwersalny 10g, Płatki owsiane 50g, Cukinia 400g, Pomidor 100g, Szczypiorek 10g, Jaja 200g, Sól ziołowa 2g, pieprz ziołowy 2g II ŚNIADANIE – Cytrusy z imbirową nutką Grejpfrut 140g, Pomarańcz 100g, Pomelo 60g, Mandarynka 120g, Skórka z limonki 30g, Imbir 2g, Sok z cytryny 5g, Stewia 2g, […]