PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt straciatella z owocami i musli kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 26g 34g 12g II ŚNIADANIE Caprese z cukinią i oliwkami z bazyliowym pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 36g 14g OBIAD Ostry kurczak z buraczanym puree i kalafiorem kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 58g 42g 18g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus na słodko kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 44g 12g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 30g 42g 12g OBIAD Kurczak pieczony z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko węglowodany tłuszcze 540 56g 44g 16g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z ryżem, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 52g 44g 16g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem, warzywa i wafel ryżowy Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Filet z indyka w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g 30g 12g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g 48g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 410 34g 42g 12g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 44g 14g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 490 50g 40g 12g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g 30g 12g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g 48g 16g PODWIECZOREK […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g 30g 12g OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem i placuszki z cukinii i kaszy jaglanej Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]
CZWARTEK ŚNIADANIE Omlet z serem białym i brzoskwiniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 410 40g 34g 12g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa i jogurt tzatziki z ogórkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 340 32g 36g 10g OBIAD Kurczak teriyaki z makaronem ryżowym, warzywami i sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 510 50g 46g 12g PODWIECZOREK Krem […]